Der Test für Erwachsene (von der amerikanischen Psychologin Elaine Aron)

Antworte mit „Ja“, wenn die Aussagen zumindest teilweise zutreffen. „Nein“ steht für Aussagen, mit denen Du Dich kaum oder überhaupt nicht identifizieren kannst.


1. Ich fühle mich leicht überwältigt durch starke Sinneseindrücke.
Ja Nein

2. Offenbar habe ich eine feine Wahrnehmung für Unterschwelliges in meiner Umwelt.
Ja Nein

3. Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich.
Ja Nein

4 .Ich reagiere eher empfindlich auf körperlichen Schmerz.
Ja Nein

5. Ich habe an geschäftigen Tagen das Bedürfnis, mich zurückzuziehen – entweder in ein dunkles Zimmer oder an einen anderen Ort, wo ich allein sein und mich von der Stimulation erholen kann.
Ja Nein

6. Auf Koffein und/oder Medikamente reagiere ich heftiger als viele andere Menschen.
Ja Nein

7. Ich fühle mich schnell überwältigt von Dingen wie grelle Lichter, starke Gerüche, raue Textilien auf meiner Haut oder Martinshörner in meiner Nähe.
Ja Nein

8. Ich besitze ein reiches, vielschichtiges Innenleben.
Ja Nein

9. Laute Geräusche bereiten mir Unbehagen.
Ja Nein

10. Kunstvolle Musik bewegt mich tief.
Ja Nein

11. Manchmal liegen meine Nerven derart blank, dass ich nur noch alleine sein möchte.
Ja Nein

12. Ich bin ein gewissenhafter Mensch.
Ja Nein

13. Ich bin schreckhaft.
Ja Nein

14. Es bringt mich leicht aus der Fassung, wenn ich in kurzer Zeit viel erledigen muss.
Ja Nein

15. Wenn andere Menschen sich in einer Umgebung unwohl fühlen, weiß ich eher als manche andere, was notwendig ist, um Wohlbefinden herzustellen (zum Beispiel durch eine Veränderung der Beleuchtung oder der Sitzordnung).
Ja Nein

16. Ich werde ärgerlich, wenn man von mir erwartet, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun.
Ja Nein

17. Ich gebe mir große Mühe, Fehler zu vermeiden oder Dinge nicht zu vergessen.
Ja Nein

18. Fernsehsendungen und Spielfilme mit Gewaltszenen meide ich.
Ja Nein

19. Ich fühle mich unangenehm erregt, wenn sich um mich herum viel abspielt.
Ja Nein

20. Hungergefühle stören nachhaltig meine Konzentration und beeinträchtigen meine Stimmung.
Ja Nein

21. Veränderungen in meinem Leben treffen mich sehr heftig.
Ja Nein

22. Ich bemerke und genieße feine Düfte, Geschmäcker, Klänge oder Kunstwerke.
Ja Nein

23. Ich empfinde es als unangenehm, wenn ich mich mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen muss.
Ja Nein

24. Für mich ist es sehr wichtig, mein Leben so zu organisieren, dass ich Situationen vermeide, in denen ich mich ärgern muss oder die mich überwältigen.
Ja Nein

25. Laute Geräusche, chaotische Szenen und ähnliche starke Reize stören mich.
Ja Nein

26. Wenn ich mit anderen Menschen konkurrieren muss oder beobachtet werde, während ich eine Aufgabe erfülle, macht mich das so nervös und unsicher, dass ich weitaus schlechter abschneide, als ich eigentlich könnte.
Ja Nein

27. Als Kind haben meine Eltern und Lehrer mich als sensibel oder schüchtern angesehen.
Ja Nein